Dein Jahr. Dein Körper. Deine Erfolge!
Mach den ersten Schritt in ein stärkeres, fitteres und gesünderes Leben.
Egal, ob du deinen Körper formen, 20 Kilo abnehmen oder endlich eine nachhaltige Fitnessroutine finden möchtest – ich unterstütze dich bei jedem Schritt. Kein Überlegen, keine Ausreden: Gemeinsam machen wir deinen Traum wahr.
Trainingsplanung
der perfekte Fahrplan zu deinem Ziel!
Ein Trainingsplan ist die perfekte Beschreibung wie du zu deinem Ziel kommst. Von deinem individuellen körperlichen Zustand wird der nächste Schritt geplant. Eine professionell ausgearbeitete Planung ist unersetzbar, es nimmt dir jede Frage und macht dir völlig klar was zu tun ist!
Kosten: 250€
Individuelle Ziele, einzigartige Pläne:
Mobility (Beweglichkeit)
Eine Planung für mehr Beweglichkeit bietet sich für Personen an, die zu viel sitzen und Beschwerden an Gelenken oder Rücken haben. Sie merken Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit, wodurch alltägliche Bewegungen zu einer Herausforderung werden. Die Verbesserung der Beweglichkeit kann durch eine gute Planung sehr schnell erfolgen und steigert die Lebensqualität drastisch.
Körperformung (Muskelaufbau, Fettabbau)
Je nach Zielsetzung kann der Fokus dieser Planung auf Muskelaufbau oder Fettabbau gelegt werden. Die Strukturierung einer gelingenden Körperformung kann Wunder bewirken. Sie umfasst alle modernen Techniken der Trainingslehre und ist genau auf deine Ausgangssituation maßgeschneidert. Abnehmen oder Muskelaufbau folgt ganz klaren Regeln, diese in einer richtigen Struktur umgesetzt führ zu garantierten Erfolgen.
Athletik (Körperkontrolle)
Falls du ähnlich wie ich, nachts nicht schlafen kannst weil du an Handstände, Muscle Ups oder Front Lever denken musst, verstehe ich dich sehr gut. Die Organisation einer Planung zu so beeindruckenden körperlichen Leistungen ist komplex. Sie muss mehrere Felder abdecken, begonnen bei grundlegenden Körperspannungsübungen bis hin zu anspruchsvollen Kräftigungstraining. Der Aufbau athletischer Übungen ist eine hohe Kunst und ist unersetzlich, wenn man eines Tages tatsächlich die Kunst der Körperkontrolle beherrschen möchte.
Personal Training
deine Höchstleistung ‒ jede Minute
Ob Anfänger, Fortgeschritten oder alles dazwischen. Eine Trainingseinheit mit einem Profi an der Seite führt in jeder Situation zu maximalen Ergebnissen. In einem Personal Training werden nicht nur die perfekten Übungen sowie Techniken gezeigt, sondern du wirst mental auf höchstem Niveau durch eine Einheit begleitet. Meine Aufgabe liegt neben der Sicherheit und der Auswahl von Übungen am meisten darauf, dich mental auszustatten.
Du weißt was zu tun ist, vertraust auf den Prozess und bist bereit 100% zugeben!
Kosten:
10er Block: 900€
5er Block: 500€
ein Training - 100 % outcome
Perfekte Übungsauswahl
Jede Trainingseinheit besteht aus einer sorgfältig ausgewählten Kombination von Übungen, die optimal auf deine Ziele abgestimmt sind. Die richtige Balance zu finden, ist entscheidend. Du wirst weder mit zu vielen noch mit zu wenigen Übungen überfordert oder unterfordert. Der Umfang und die Auswahl der Übungen sind maßgeblich dafür verantwortlich, wie effektiv und erfolgreich dein Training verläuft.
Technik & ausführung
Verletzungen, Langzeitschäden und fehlendes Muskelgefühl sind oft Zeichen für mangelndes Know-how. Genau hier komme ich ins Spiel. Ich beobachte jede Bewegung, erkenne Muster, in denen du noch Optimierungspotenzial hast, und sehe, wo deine Stärken liegen. Im Personal Training stelle ich sicher, dass du jederzeit mit der richtigen Technik trainierst, um maximale Ergebnisse bei minimalem Risiko zu erzielen.
motivation & leistung
Das Herzstück jeder Trainingseinheit ist die Motivation. Viele trainieren nach ähnlichen Strukturen, doch nur wenige erleben eine echte Transformation. Der Unterschied liegt in der Motivation, die während jeder Einheit aufgebracht wird. Das ist meine Hauptaufgabe: Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental zu fordern. Ich begleite dich durch gezielte Denkprozesse und helfe dir, eine intrinsische Motivation zu entwickeln, die dich vorantreibt. So wird jedes Training zu einem klaren Schritt in Richtung deines Ziels.
Ein Training – 100 % Fokus, 100 % Erfolg!
Coaching
Höchste Klasse der Zielerreichung
Stell dir vor, du kannst endlich die Ziele erreichen, die du dir schon lange vornimmst – und das auf eine Weise, die sich richtig anfühlt.
Coaching bedeutet nicht nur, gemeinsam an Trainingsplänen und Ernährung zu arbeiten, sondern auch an dem, was dich innerlich antreibt. Egal, ob du deine Traumfigur erreichen, 20 Kilo abnehmen oder einfach mehr Energie für deinen Alltag haben möchtest – der Weg zum Erfolg beginnt bei dir. Oft gibt es tief verwurzelte Glaubenssätze und Muster, die dich hindern, dein Ziel zu erreichen. Ein Coaching hilft dir, diese Blockaden zu überwinden und neue Perspektiven zu gewinnen.
Es geht nicht um kurzfristige Anstrengung oder Disziplin als alleinigen Antrieb. Es geht darum, zu verstehen, wie du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst, indem du herausfindest, was dich wirklich motiviert. Gemeinsam finden wir heraus, wie du Bewegung und Sport nicht als Pflicht, sondern als Bereicherung in dein Leben bringst – und das ohne ständige "Muss-Gedanken". Du wirst lernen, wie du Freude und Motivation in deinen Fortschritt integrierst, sodass du deinen Zielen nicht nur näherkommst, sondern auch wirklich dran bleibst.
Ich begleite dich dabei, deine Ziele klar zu definieren und sie Schritt für Schritt zu erreichen. Das Coaching hilft dir, die richtige Balance zwischen Ernährung, Training und Mindset zu finden – und das ganz individuell, passend zu deinem Lebensstil. Du wirst dich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln, sodass du dich selbst wieder als die beste Version deiner selbst erlebst.
Vertraue auf den Prozess – der Erfolg wird folgen
Das ziel ist einen schritt entfernt
Planung und Struktur
Ein klares Ziel erfordert eine durchdachte Strategie. Im Coaching wird der gesamte Prozess detailliert strukturiert – von der präzisen Zielsetzung über die Definition großer Etappen bis hin zu konkreten Zwischenzielen und Mikroplänen. Diese ganzheitliche Struktur dient als perfekter Fahrplan zur Zielerreichung. Alle theoretischen Überlegungen und Planungen werden dabei für dich übernommen, sodass du dich voll und ganz auf die Umsetzung konzentrieren kannst. Jede Phase ist optimal abgestimmt, um Fortschritt messbar und nachhaltig zu gestalten.
Training und Ernährung
Viele sehen Training als Zwang oder notwendiges Übel. Doch im Coaching geht es darum, eine neue, positive Beziehung zur Bewegung zu entwickeln. Gemeinsam finden wir ein Training, das zu dir passt, Freude macht und sich nachhaltig in deinen Alltag integriert.
Auch die Ernährung wird individuell abgestimmt. Statt strenger Vorgaben lernst du, wie du deine Ziele mit klarer Struktur und persönlichem Wohlbefinden erreichst. Das Coaching zeigt dir, wie Bewegung und Ernährung zu einem unterstützenden, motivierenden Teil deines Lebens werden – ganz ohne Druck, dafür mit langfristigem Erfolg.
Kommunikation
Kommunikation ist das Fundament jedes erfolgreichen Coachings. Ich höre genau hin, werte nicht und gebe stets ehrliches, konstruktives Feedback. Um wirklich voranzukommen, ist es entscheidend, den Hintergrund und die persönliche Beziehung zum Körper und zu Bewegung zu verstehen.
Erlebnisse aus der Vergangenheit können dazu geführt haben, dass Sport und Bewegung vielleicht einen negativen Beigeschmack bekommen haben. Im Coaching entwickeln wir gemeinsam eine neue Perspektive, bei der Bewegung wieder zu einer positiven, wünschenswerten Erfahrung wird – etwas, das dir Freude bereitet und keine weitere Disziplin benötigt.
Kosten & Modelle
Die Preise für das Coaching richten sich nach dem Umfang deiner Zielsetzung und dem damit verbundenen Aufwand. Dabei liegt der Fokus auf einer individuell abgestimmten Betreuung, bei der du stets die Unterstützung bekommst, die du benötigst – ohne versteckte Zusatzkosten. Bei Bedarf können zusätzliche Gespräche oder Trainingseinheiten auch kurzfristig eingeplant werden, ohne dass dadurch zusätzliche Gebühren entstehen.
Im Normalfall einigen wir uns auf eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten, da dieser Zeitraum notwendig ist, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Je nach Zielsetzung und persönlicher Ausgangslage unterscheiden sich die Coaching-Modelle in den enthaltenen Leistungen (z.B. Trainingseinheiten, Gespräche, individuelle Planungen, Aufgaben).
Die Preise variieren je nach Bedarf und umfassen typische Coaching-Maßnahmen:
Individuelle Trainingsplanung
Ernährungskonzepte
Regelmäßige Reflexionsgespräche
Aufgaben zur Förderung der Selbstständigkeit
Flexibilität bei Terminen und Gesprächseinheiten
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welcher Umfang für dich passend ist.
Beispiele für Coaching-Modelle:
1. Beispiel – „Mehr Struktur im Sport“
Ziel: Du hast bereits Trainingserfahrung, aber deine Praxis ist unregelmäßig und du findest keine Freude am Sport. Du möchtest deinen Körper formen und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbessern.
Leistungen: Fokus auf Motivation, maßgeschneiderte Trainingsplanung und regelmäßige Reflexion.
Preis: 250–350€
2. Beispiel – „Neustart mit Bewegung“
Ziel: Du hast lange keinen Sport gemacht und spürst körperliche Einschränkungen durch Bewegungsmangel. Du möchtest Sport zu einer positiven Erfahrung machen und dein Selbstbewusstsein in Bezug auf Bewegung wieder aufbauen.
Leistungen: Ganzheitliche Einführung in Training und Ernährung, Schritt-für-Schritt-Planungen, regelmäßige Reflexionsgespräche.
Preis: 600–900€
Menschen und ihre Geschichten
Danksagung an all meine Kunden und zugleich engen Beziehungen, die bereit waren über ihre Trainingserfahrung und ihren Werdegang zu erzählen.
Ihr wisst und merkt wie dankbar ich bin, ein Teil eurer ganz persönlichen Geschichte sein zu können. Ich bin stolz auf euch und weiß meine Verantwortung mit Leidenschaft zu tragen.
Danke!
Clemens
„Wir lernten uns in einer persönlichen Krise kennen, gemeinsam konnten wir eine liebevolle Beziehung zu meinem Körper aufbauen. Ich muss sagen, einen besseren Wegbegleiter als Clemens, kann ich mir nicht vorstellen!“
Katharina, 34
Marketing Managerin
„Die Arbeit mit Clemens im letzten Jahr war unglaublich! … Ich habe sehr viel gelernt und endlich macht mir Training Spaß. Das Training, die Zusammenarbeit funktioniert tatsächlich. Ich würde ihn jedem empfehlen, der sein Leben tatsächlich positiv verändern möchte!“
Tünde, 46
Vertriebsmanagerin
„Ich habe schon länger Krafttraining gemacht, aber die Erfolge sind ausgeblieben. Deswegen habe ich mir einen Profi geholt, wodurch endlich echte Veränderungen gekommen sind. Ich bin froh damals die Entscheidung getroffen zu haben und bin Clemens unendlich dankbar!“
Gerd, 38
IT-Entwickler
„Mit 27 hatte ich meinen ersten Bandscheiben Vorfall, … Heute habe ich alle Einschränkungen verloren & kann mir ein Leben ohne Bewegung nicht mehr vorstellen. Das ist Lebensqualität, danke!“
Miachel, 32
Unternehmer
„Ich hatte immer Schwierigkeiten Muskeln aufzubauen und schaffte es Profi-Bodybuilder zu werden. Allein hätte ich diesen Weg nie geschafft! Heute möchte ich beweglich und athletisch sein. Zusammen konnten wir mich zu einem freien und beweglichen Körper bringen. Ich bin wirklich dankbar, so einen kompetenten Trainer gefunden zu haben.“
Gerald, 31
Immobilien Verwalter und Eigentümer
„Clemens hat mich nach einer komplizierten OP an beiden Knien innerhalb eines Jahres wieder gänzlich fit gemacht, sodass ich endlich wieder Paragleiten konnte. Wir trainieren mittlerweile seit 11 Jahren und haben die Vereinbarung bis zum Schluss meine Fitness bestmöglich aufrecht zu halten!“
Kurt, 72
Pensionierter Abteilungsleiter Pharmaindustrie
Individualität
Du bist einzigartig, deine Ziele, dein Start und deine Herangehensweise. Lass dir deine Struktur planen und starte richtig durch. Ein Plan oder ein weit gedachter Fahrplan sind entscheidend für deinen Erfolg.
Langfristig
Ein neuer Versuch, ein neuer Ansatz, ein neuer Abbruch. Damit ist Schluss! Die Langfristigkeit ist das Ziel Nummer 1. Finden wir etwas das zu dir passt und zwingen dich in keine Schublade.
Persönlich
Ich stehe hinter jedem meiner Pläne, Coachings und Trainingseinheiten. Du stehst an erster Stelle, für deine Ziele gebe ich alles.
Über 12+ Jahre Erfahrung
Neben meiner persönlichen Sport-Karriere, darf ich seit über 12 Jahren Menschen zu ihrem Ziel begleiten.
Dafür bin ich dankbar und voller Leidenschaft!
100+ erfolgreiche Kunden
Kaum zu zählen sind die unterschiedlichsten Ziele und Voraussetzungen der vergangenen Zusammenarbeiten.
Jede davon habe ich genoßen und bringe all meinen Kunden Wertschätzung und Vertrauen mit.
Mit dem Profi zu deinem nächsten Schritt
Meine Profession ist die Fitness des Menschen. Darüberhinaus erkenne ich meine professionalität darin, zu verstehen was für DICH hilfreich und notwendig ist!
